Efectele benefice ale rasului

Doctorii Lee Berk si Stanley Tan de la Universitatea Loma Linda din California au studiat efectele rasului asupra sistemului imunitar. Studiile publicate au aratat ca rasul scade tensiunea arteriala, reduce hormonii de stres, creste activitatea musculara, relanseaza sistemul imunitar prin cresterea numarului de limfocite (celule ce lupta impotriva infectiilor), gamaglobuline (proteine), imunoglobine care produc anticorpi. Rasul determina eliberarea endorfinelor, substante chimice care imbunatatesc sistemul imunitar.
In studiul lui Berk, rezultatul psihologic privind rasul era exact opus stresului clasic, ajungand la concluzia ca veselia este o stare care produce emotii pozitive si sanatoase.
Rezultatele cercetatorilor indica faptul ca dupa ce oamenii sunt expusi unui mediu vesel se inregistreaza o crestere a activitatii sistemului imunitar incluzand:

- o crestere de activitati ale celulelor care lupta impotriva celulelor virale si cancerigene;
- o crestere a limfocitelor (celulele T); sunt multe celule T care asteapta dinamizarea; rasul energizeaza sistemul imunitar;
- o crestere de anticorpi (hemoglobina) care lupta impotriva problemelor respiratorii si infectiilor;
- o crestere de interferon (proteina de protectie a celulei);
- crestere de imunoglobina A produsa in cea mai mare cantitate in corp, ceea ce ajuta anticorpii sa patrunda celulele cu disfunctii sau infectate.
Rasul ne scapa de hormonii stresului
Rezultatul studiilor au mai aratat o scadere generala a hormonilor de stres care impiedica circulatia in vasele de sange si ataca sistemul imunitar.
Nivelul de dopamina (are legatura cu cresterea tensiunii arteriale) scade.
Rasul este aerobic, generand antrenarea diafragmei si sporind capacitatea corpului de a folosi oxigen.
Rasul aduce emotii pozitive care pot intensifica, dar nu inlocui, tratamentele conventionale. Cand este folosit ca ajutor pentru tratamentul conventional, rasul poate reduce durerea si ajuta procesul de vindecare. Rasul ofera distragerea atentiei impotriva durerii.
Intr-un studiu publicat in Jurnalul de asistenta holistica pacientilor li s-a spus o singura fraza nostima dupa operatie si inaintea administrarii medicatiei. Cei care au fost expusi amuzamentului au simtit mai putina durere in comparatie cu cei care nu au avut ca parte din terapie rasul.
Probabil cel mai mare avantaj al rasului este ca e gratuit si nu are efecte negative.
Contributia rasului la sanatatea fizica
Relaxarea muschilor- Rasul din abdomen duce la relaxarea muschilor. In timp ce radem, muschii care nu sunt folositi atunci se destind. Dupa ce ne oprim din ras muschii folositi de organism pentru ras incep sa se relaxeze.
Reducerea hormonilor de stres
- Rasul reduce cel putin patru din hormonii neuroendocrini vinovati de stres. Acestia sunt epineprina, cortizolul, dopamina si hormonul obezitatii.
Intarirea sistemului imunitar
- Studiile clinice arata ca rasul intareste sistemul iminitar.
Reducerea durerii- Rasul ii da ocazia unei persoane sa "uite" de dureri precum atrita, migrene.
Exercitii cardiace- O portie buna de ras echivaleaza cu un jogging intern, in timpul caruia vasele de sange se dilata, iar circulatia acestuia catre inima este stimulata la fel ca dupa zece minute de alergat pe banda rulanta.
Tensiunea arteriala- Femeile beneficiaza mai mult decat barbatii de prevenirea hipertensiunii prin ras.
Respiratie- Daca radeti des plamanii se oxigeneaza mai repede decat in urma unui exercitiu de respiratie adanca. Rasul este benefic in aceasta situatie pentru pacientii care sufera de efizem si alte boli respiratorii.

Multor persoane le este dificil sa glumeasca in fata unor bolnavi aflati in stadii terminale. Se considera de cele mai multe ori nepotrivit, insensibil. Stiintific vorbind, cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru prietenii bolnavi este sa le creati un mediu hazliu pentru ca in acest fel ei "uita" de boala lor. Resemnarea nu ajuta mult in aceste conditii.

Vitamina D

Vitamina D (calciferolul, vitamina antirahitica)

In componenta vitaminei D intra, ca provitamine, ergosterolul si 7-dihidrocolesterolul. Ergosterol se gaseste indeosebi in ciuperci si in drojdii, din acestea obtinandu-se vitamina D2 farmaceutica (ergocalciferolul). 7-dihidrocolesterol se gaseste in sebum si, prin expunere la razele ultraviolete, se transforma in vitamina D3, naturala si animala, denumita colecalciferol. Vitamina D3, ca atare, se gaseste in unele alimente de origine animala. Productia cutanata de vitamina D3 depinde, printre altele, si de concentratia in ozon a aerului; ea scade o data cu inaintarea in varsta a omului, astfel incat, in jurul varstei de 70 de ani, aceasta este cu cea 50% mai redusa decat la 20 de ani. De aici deriva si necesitatea, suplimentarii aportului respectiv, prin consumul unor produse alimentare de origine animala. Productia de vitamina D3 pe cale cutanata reprezinta, in mod normal, principala sursa de vitamina antirahitica. Nivelul acestei vitamine in corp este diminuat sau chiar anulat in cazul in care expunerea la razele solare ultraviolete are loc foarte rar, fie datorita smogului din marile orase, fie datorita umbrei constructiilor sau petrecerii timpului in incaperi intunecoase, fie datorita purtarii unei imbracaminti care nu lasa corpul sa respire etc.

Vitamina antirahitica

(D2 si D3) are rol in asimilarea calciului si a fosforului - la nivelul intestinului subtire, precum si in fixarea acestora in oase si in dinti. Aceasta vitamina previne instalarea rahitismului, de unde si denumirea care i s-a dat. Ea are rol benefic si in metabolismul magneziului, a fierului si a hidrocarburilor, precum si in mentinerea unui raport normal intre calciu si fosfor, in sange si in lichidul interstitial.

Prezenta acestei vitamine in organism este benefica tn sensul ca:

• evita carierea severa a dintilor;
• previne instalarea osteomalaciei si a osteoporozei senile ;
• previne aparitia unor tulburari nervoase, slabiciunea generala, ca si sensibilitatea la contractarea unor boli infectioase;
• contribuie la buna functionare a tiroidei, paratiroidei si hipofizei.

Trebuie mentionat si faptul ca eficacitatea acestei vitamine este optimizata de prezenta vitaminelor A, C si a colinei, precum si a calciului si fosforului. Impreuna cu vitaminele A si C, actioneaza preventiv in cazul racelii.

Vitamina D este solubila in grasimi, insolubila in apa, stabila la caldura si foarte sensibila la lumina si oxidanti.

Vitamina D este indicata in rahitism la copii, in reumatism, tetanie, graviditate si alaptare, intarzierea consolidarii fracturilor, acnee si eczeme, diferite supuratii, stres, oboseala, dureri de spate, hipercolesterolemie, alergii, raceala, fragilitate a oaselor si a dintilor, epuizare, iritabilitate, sensibilitate la dureri, crampe musculare, bronsita, hemoragii nazale, cicatrizari dificile etc.

Necesarul zilnic in vitamina D

este de cca 100 U.I. sau de 2,5 mcg si este asigurat, in mod normal, printr-o alimentatie echilibrata si prin expunere la lumina solara. La femei, in timpul sarcinii si a alaptarii, cantitatea de vitamina D necesara zilnic se situeaza intre 600 si 800 U.I. Cand aportul de vitamina D este insuficient, se recomanda administrarea de vitamina D farmaceutica sau de untura de peste.

Pentru copii, in functie de varsta, necesarul zilnic de vitamina D este de 400-1.000 U.I. Necesarul de vitamina D creste in caz de rahitism, tetanie, spasmofilie, osteomalacie si osteoporoza, carii dentare, fracturi, boli infectioase si tuberculoza cutanata. Prevenirea hipovitaminozei D se realizeaza printr-un aport suficient de alimente bogate in aceasta vitamina, consumul sporit de uleiuri vegetale in detrimentul grasimilor animale, aport corespunzator de lactate, precum si prin expuneri la razele solare ultraviolete si efectuarea de cure heliomarine, indeosebi de catre copii. S-a stabilit ca, dupa ce pielea s-a bronzat, sintetizarea de vitamina D prin piele inceteaza.

Hipervitaminoza D produce hipercalcemie si se manifesta prin : agitatie, anorexie, sete, greata, mancarimi, diaree, nevoia de a urina des etc. In situatii limita, se poate ajunge la calcinarea ficatului, a vaselor sanguine si a inimii, precum si a plamanilor, rinichilor si stomacului. Dupa cum se vede, sunt suficiente motive ca administrarea acestei vitamine, indeosebi la copii, sa se faca putin mai prudent si numai cu recomandare si supraveghere medicala.

Vitamina D este contraindicata in nefrite, litiaza renala, procese degenerative cardiovasculare si ateroscleroza. Ar mai trebui aratat faptul ca ficatul omului este capabil sa acumuleze o cantitate-considerabila de vitamina D, suficienta pentru a satisface cerintele organismului timp de aproximativ un an.

sursa http://www.tratamente-naturiste.ro

Urzica si proprietatile medicinale

Urzica este o planta erbacee, perena, ce creste pe langa case, garduri, in locuri gunoite cu mult azot, pe malul apelor, in taieturi de padure. Se intalneste in intreaga tara din zona de campie pana in cea montana. Infloreste din iunie pana toamna tarziu. Cuvantul „Urtica” provine de la latinescul „urere”= a arde facand aluzii la perii urticanti ce acopera planta.

Urzica are in pamant un rizom tarator, tulpina aerata, inalta pana la 1.50 m, cu frunze opuse, oval lanceolate, dintate pe margini si cu peri urticanti rigizi. Florile dioice, de culoare verzuie, sunt dispuse pe indivizi diferiti, cele femele alcatuite dintr-un ovar super, inconjurat de 4 petale, iar cele mascule dintr-un perigon patru-foliat si 4 stamine, ele sunt reunite in panicule, la subtioara frunzelor superioare.

Recoltarea urzicii:

In scopuri medicinale sunt folosite frunzele. Recoltarea frunzelor se face in lunile mai-octombrie prin strunjirea direct de pe planta a acestora cu mana protejata de o manusa groasa sau o carpa. Uscarea se face in strat subtire, la umbra, in locuri bine aerisite. Uneori se recolteaza si radacina toamna tarziu.

urzici

Principiile active ale urzicii:

Substante de natura proteica, avand un numar mare de amino-acizi, substante de natura glucidica, amine, steroli, ulei volatil, provitamina a, vitaminele B2, C si K, acid folic, saruri de calciu, fosfati.

Actiune farmacologica urzica:

• Datorita vitaminei K urzica are proprietati hemostatice.
• Datorita mucilagiilor urzica fluidifica secretiile bronsice.
• Datorita flavonoidelor au actiune diuretica.
• Urzica ctiveaza circulatia sangelui cu eliberare de histamine, elimina acidul uric, este astringenta si antiseptica , antimicrobiana si antidiareica.
• Urzica vitaminizeaza si scade zaharul din sange.
• Urzica are actiune depurativa si galactogaga.
• Extern este cicatrizanta si stimuleaza refacerea tesuturilor.

Intrebuintari urzica:

Ceaiul de urzica influenteaza in bine bronsitele, iar in stari de avitamonoza (anemia de primavara), o cura de urzici aduce o inviorare a intregului organism. Datorita substantelor proteice si a vitaminelor este folosita ca aliment. se administreaza in bronsite ca expectorant si calmant al tusei si in hemoragii usoare ca hemostatic. Datorita vitaminei K se recomanda si in menstruatii abundente si neregulate, hemoragii uterine dupa nastere. in diaree si dizenterie are rolul de a micsora flora microbiana care a provocat afectiunea , mergand pana la vindecare. Prin diureza pe care o produce, contribuie la reducerea apei acumulate in tesaturi. Ceaiul din frunze de urzica mai este utilizat in obezitate, anemie, (datorita fierului pe care il contine).

infuzie de urzica

 Sub forma de ceai de urzica, cu actiune diuretica, frunzele de urzica sunt folosite in bolile de rinichi, dizolvand nisipul din acest organ si influentand favorabil combaterea reumatismului si a gutei, prin eliminarea clorurilor si a acidului uric. in diabetul zaharat, ceaiul de urzica in amestec cu frunzele de dud, nuc si teci de fasole, face sa scada zaharul din sange.

Urzica se recomanda in tratamentul hemoroizilor hemoragici, a ranilor greu vindecabile, a ulcerului varicos si in supuratii. sub forma de bai, decoctul din frunze si radacina de urzica , impreuna cu radacina de brusturi se foloseste pentru intarirea radacinii parului, combaterea seboreei si a matretei.

 Urzica: Preparate si utilizare

Infuzie de urzica: o lingura de frunze la 250 ml apa clocotita, se beau 3 ceaiuri pe zi.

Aplicare externa urzica: infuzie din 20 g frunze la 200 ml apa clocotita, se foloseste sub forma de bai si comprese. in hemoroizi cu hemoragii: 20 g frunze de urzica, 20 g flori de coada soricelului, 60 g coaja de crusan, din acest amestec se ia o lingura si se opareste cu 2 pahare de apa clocotita, dupa 10 minute se strecoara, se bea un pahar seara la culcare. acest ceai ajuta si la tonifierea stomacului.

Tratamente cu urzica din traditiile populare

Ceaiul din frunze de urzica si varfurile florifere, indulcit cu miere sau zahar, se folosea contra tusei, naduselii si dureriloe de piept. Unii amestecau floarea de urzica cu miere si fagure alb, luand din ea cate o lingurita, ca leac de tuse si dureri de piept. Unii amestecau floarea de urzica cu miere si fagure alb, luand din ea cate o lingurita, ca leac de tuse si dureri de piept. Decoctul radacinii si al frunzelor se mai lua la tuse cu sange, hidropizie si hemoragii. Decoctul frunzelor se lua pentru greutate la inima si lesin, iar al radacinilor contra constipatiei.

Crioterapia

Eficienta medicala a acestei proceduri este determinata de nivelul temperaturii la care este expusa zona afectata, dar si de viteza scaderii temperaturii.

Procedura se desfasoara cu usa cabinei inchisa. Gazul criogenic este eliberat in criosauna, temperatura scade de la -20°C la -140°C in 30 de secunde. Dupa aceea, nivelul temperaturii ramane constant. Durata procedurii este de 60 - 180 de secunde, putand fi crescuta pe parcursul sedintelor.

Tratamentul cuprinde 10 - 20 sau mai multe proceduri. Procedurile preventive se pot desfasura zilnic sau la 2 - 3 zile. In cazul tratamentului pentru bolile reumatice sau al altor afectiuni este posibila cresterea frecventei procedurilor pana la 2 - 3 / zi.

Principalele domenii de aplicare a ACT sunt:

Reumatologie

· osteoartrite (genunchi, sold, etc.), boli reumatismale inflamatorii cronice (artrita cronica reumatoida, spondilita anchilozanta)

· osteoporoza si osteopenia (congenitale sau dobandite, cum ar fi in perioada de perimenopauza)

· spondiloza cervicala si lombara

· hernia de disc

· fibromialgia si mialgia in general (dureri musculare)

· colagenoze

Hepatologie

· hepatite cronice autoimune

· hepatite cronice virale

· ciroza hepatica in stadiu compensat

Neurologie

· nevroze

· migrene

· tulburari de somn

· radiculite

· boli care evolueaza cu spasticitate musculara (post accident vascular cerebral, scleroza multipla,boala Parkinson, parapareza spastica)

Cosmetica

· celulita

· intinerirea generala a corpului si prevenirea imbatranirii

· intensificarea proceselor metabolice la nivelul tenului, efect anti-rid

· intinerirea pielii fetei, gatului, spatelui, abdomenului, soldurilor si extremitatilor

· intarirea si tratamentul parului

· tratamentul imperfectiunilor pielii

Sexologie si urologie

· tratamentul impotentei

· cresterea libidoului

· restabilirea si imbunatatirea functiei erectile

· tratamentul afectiunilor psihoemotionale si recuperare functionala

Ginecologie

· sindrom premenstrual

· sindrom climacteric

Endocrinologie

· obezitate

· tulburari imunologice si endocrine

Pneumologie

· bronsite cronice, inclusiv cele obstructive

· astm bronsic

· traheite

Cardiologie

· prevenirea bolilor cardiovasculare

· tulburari neurovegetative

Dermatologie

· dermatite

· neurodermatite atopice

· eczeme

· psoriazis, artrita psoriazica

Ortopedie si traumatologie

· status post operator

Medicina sportiva

· este de remarcat ca o serie de sedinte de crioterapie au acelasi efect ca 4 ani de antrenamente intensive

· este o modalitate extrem de eficienta de refacere si recuperare a sportivilor dupa efort, traumatisme, fiind utilizata in prezent in majoritatea cluburilor sportive din lume

Imbunatatirea sanatatii

· prevenirea gripei si a infectiilor respiratorii (se recomanda efectuarea unei serii de proceduri la inceputul sezonului rece)

· prevenirea stresului si a consecintelor sale (insomnie, depresie, tulburari de apetit)

· cresterea imunitatii

· recuperare metabolica

Borsul

Borsul este, de fapt, zeama rezultata din macerarea taratelor de grau.

Calitati curative si actiune farmaceutica:Putin cunoscut in tarile occidentale, la romani (rusii sunt si ei maestri ai terapiei cu bors) exista o sumedenie de traditii legate de virtutile purificatoare si energizante ale acestei licori, considerata in multe zone ale tarii drept magica. In regiunea Bucovina, de pilda, inainte de intrarea in post si inainte de mesele de sarbatori, toate vasele si tacamurile erau clatite in bors si apoi erau binecuvantate cu semnul crucii, ca sa fie "spalate toate relele".

Afectiuni pentru care se recomanda:In fine, faima cea mai mare si-a castigat-o borsul prin aceea ca are capacitatea, inca neexplicata de stiinta, ca trezeste omul din betie. Mai mult, el inlatura mai toate simptomele intoxicatiei cu alcool (ale mahmurelii), fiind un remediu fara egal in aceasta directie. Este perfect in cazul bolilor respiratorii cronice: bronsita, astm, sinuzita; adjuvant in tuberculoza;alcoolism; indigestie; voma; oboseala cronica.

Recomandare

Pentru consum impotriva bolilor respiratorii cronice (bronsita, astm, sinuzita)
- doua cani de bors, baute zilnic, ajuta la vindecarea acestor boli si, mai ales, preintampina agravarile si recidivele. Se fac cure de cate trei saptamani cu bors, care se bea de obicei cu un sfert de ora inainte de masa. 

Adjuvant in tuberculoza
- se bea in fiecare zi o jumatate de litru de bors, pe stomacul gol, inainte de mesele principale. Se pare ca anumite substante active din bors blocheaza dezvoltarea bacililor care provoaca aceasta maladie. 

Alcoolism
- pentru trezirea din betie se beau 1-2 litri de bors dintr-o data. De asemenea, se bea minimum 1 litru din aceasta licoare a doua zi, pentru a combate simptome ale mahmurelii, cum ar fi ameteala, durerea de cap, tremuraturile membrelor, senzatia de voma. Se spune ca cei care beau zilnic bors mult nu mai simt nevoia sa bea alcool. 

Indigestie, voma
- se bea zilnic inainte de masa o jumatate de pahar - un pahar de bors. Acest tratament este contraindicat in dispepsia acida. 

Oboseala cronica
- se bea un sfert-o jumatate de litru de bors dintr-o data, pentru revigorarea rapida a organismului si a sistemului nervos. 

Preparare:Ingredientul de baza al borsului sunt binecunoscutele tarate de grau. Taratele de grau fermentate in apa dau nastere acelui lichid galbui, cu gust acru si efecte terapeutice deosebite.

Zerul - beneficii

   Pentru cine nu stie, zerul este zeama aceea acra, galbuie si usor tulbure, care ramane dupa ce casul proaspat e pus la scurs. Zerul cel mai bun si care se foloseste in terapie este cel nefiert. Din batrani se stie ca zerul intareste plamanii, da vigoare trupului si alunga bolile, asa ca rareori era aruncat, fiind folosit atat ca supliment pentru hrana oamenilor, cat si a animalelor. La foarte multe popoare europene, cu traditii in pastorit, exista aceasta credinta despre virtutile tamaduitoare ale zerului, credinta data uitarii, odata cu instaurarea epocii medicamentelor de sinteza. Si iata ca un cercetator canadian, dr. T.J. Ellison, creeaza o adevarata revolutie in lumea producatorilor de suplimente nutritionale prin descoperirea unor proteine cu efecte exceptionale asupra organismului: proteinele din zer. Extractul proteic din zer scade colesterolul, stimuleaza productia de celule imunitare de tip T, stopeaza evolutia sau chiar ajuta la remisia tumorilor, favorizeaza cresterea masei musculare in detrimentul tesutului adipos, regleaza greutatea. Din 91, cand au fost publicate primele studii, si pana acum, tot mai multe colective de cercetare din lume s-au concentrat asupra efectelor miraculoase ale zerului si ale extractului proteic de zer. Ce este extractul proteic din zer? Este foarte asemanator cu ceva obtinut de sute de ani de catre ciobanii nostri, urda - o branza extrem de bogata in proteine si, practic, fara grasimi, care se mai prepara doar pe teritoriul Romaniei si in Corsica. Ei bine, o urda obtinuta la rece (procedeul culinar este la cald) si apoi deshidratata, pentru a putea fi conservata, este acum preparata de catre mari firme de suplimente nutritionale si prezentata ca remediu de ultima ora. Un remediu pe care insa medicina populara romaneasca il cunoaste din timpuri imemoriale si pe care stiinta nu face decat sa-l reconfirme. La ce este bun zerul vom vedea in continuare:

•Valori ridicate ale colesterolului - doua-trei pahare de zer consumate zilnic reduc valoarea colesterolului din sange, scad procentul de colesterol din ficat si protejeaza sistemul cardio-vascular.

•Infectii bacteriene - jumatate de litru de zer consumat zilnic creste capacitatea de aparare a organismului si distruge direct bacteriile.

•Imunitate slabita, sensibilitate la infectii respiratorii - consumul zilnic de urda, 100 de grame minimum, creste in timp capacitatea naturala de aparare a organismului, care devine mult mai rezistent la infectiile virale si bacteriene.

•Boli tumorale (maligne si benigne) - in mai multe cazuri de cancer (de san cu metastaze, cancer de pancreas si cancer de ficat), pacientilor li s-a administrat o cantitate zilnica de 30 de grame de concentrat de proteine din zer (echivalentul a un litru - un litru si jumatate de zer), timp de 6 luni. In total au fost 7 pacienti, dintre care 2 au avut regresii ale tumorilor, normalizarea hemoglobinei si a numarului de limfocite. La alti doi pacienti tumorile nu au regresat, dar procesul lor de dezvoltare a fost stopat. La ceilalti trei boala a progresat intr-un ritm mai lent.

•Adjuvant in infectia cu Hiv - intr-un studiu cu durata de doua saptamani, realizat de catre cercetatorii germani, 30 de bolnavi seropozitivi cu Hiv (5 femei si 25 de barbati) au luat echivalentul a un litru si jumatate de zer sub forma unui concentrat de proteine, administrat de trei ori pe zi. Rezultatul: nivelul de producere a celulelor imunitare, care sunt distruse la cei atinsi de aceasta boala cumplita, a crescut cu 32%, un rezultat neegalat de nici un alt medicament natural sau de sinteza.

•Anemie - un tratament de o luna, in care se bea cate o jumatate de litru de zer pe zi, elimina aceasta afectiune

•Guta - zerul are pe termen lung efect drenor si depurativ, fiind de un real folos pentru tratarea acestei afectiuni. Se fac cure de 2-3 luni, in care se beau 3 cani de zer pe zi, cu 30 de minute inainte de masa.

Doua utilizari externe ale zerului

•Eczeme - se pun comprese cu zer pe zonele afectate, se lasa vreme de 60 de minute, dupa care se indeparteaza si se lasa zona tratata sa se usuce. Tratamentul se repeta zilnic, vreme de doua saptamani.

•Degeraturi - zonele afectate se invelesc in tifon inmuiat abundent in zer. Se lasa astfel invelite vreme de o ora, dupa care se spala cu apa. Se face zilnic aceasta aplicatie, pana la vindecare.

Ce boli trateaza homeopatia?

Se pot aborda si trata homeopatic orice boli acute si cronice:

- raceli frecvente, sinuzite, otite, amigdalite, vegetatii adenoide - polipi, bronsite, astm bronsic;

- eruptii ale pielii, urticarii, eczeme, psoriazis;

- tulburari digestive - constipatie, diaree, hemoroizi, fisuri anale, greata si varsaturi, litiaza biliara, migrene, probleme hepatice, deficitul de asimilare si anumite probleme legate de metabolism;

- infectii urinare acute si cronice, diverse probleme renale;

- artrite, artroze, sciatica;

- boli cardiace si pulmonare cronice;

- anumite probleme endocrine (tulburari de crestere, tiroidiene, pancreatice);

- tulburari menstruale sau postmenopauza (inclusiv mastodinii sau mastoza fibrochistica), probleme legate de sarcina, tulburari de dinamica sexuala;

- socuri emotionale, depresii, anxietate, frici, fobii; cu anumite limite (boli incurabile, cazuri chirurgicale).

         In cazurile in care nu se poate obtine vindecarea se produce de cele mai multe ori o ameliorare durabila. Poate fi folosita si in situatiile in care trebuie evitata administrarea medicamentelor (sarcina, alaptare, alergii medicamentoase) si se adreseaza tuturor categoriilor de varsta, de la sugari pana la varstnici.

Substante si alimente de evitat cu strictete in tratamentul homeopat cel putin 3 luni (deoarece antidoteaza actiunea remediului)

- MENTA (si orice contine menta: ceai, guma de mestecat, pasta de dinti (se inlocuieste cu pasta de dinti pentru uz homeopat – HOMEODENT sau praf pt. dinti Dentomin)).

- COFEINA ( si orice contine cofeina: cafea naturala si chiar si cea decofeinizata, pepsi, cola, cacao, ciocolata – atentie la ciocolata alba care contine chiar mai multa cofeina decat cea neagra, inghetata cu cacao, prajituri, torturi cu cacao).

- CEAIUL: verde si negru, de tei, de musetel, de menta.

- Anesteziile in general si in particular cele folosite la dentist precum si substante puternice folosite de acestia: camforul, eucaliptul: in caz ca sunt neaparat necesare telefonati pentru o noua consultatie la homeopat.

- TUTUNUL: daca nu va puteti abtine reduceti pe cat posibil.

Cele de mai sus se evita cel putin 3 luni in functie de caz. Daca nu va mai puteti abtine consultati mai intai ... homeopatul.

De evitat in zilele in care se administreaza granulele homeopate :

- Condimentele puternice, ceapa si usturoiul crude, alcoolul.

Ce trebuie sa mai stie pacientul :

- Granulele homeopate se iau la cel putin 30 de minute distanta de masa (preferabil inainte). Se pun 7 granule (5 mari sau 10 mici) sub limba si se asteapta pana se topesc ( 2-7 minute). Numarul de administrari variaza in functie de caz si va fi stabilit de medicul homeopat.

A se evita atingerea granulelor cu mana (pentru administrare se toarna granulele in capacelul tubului) sau depozitarea lor in bucatarie langa mirosuri puternice, parfumuri etc.

Se pastreaza intr-un loc uscat, racoros – nu la frigider-, la adapost de lumina.

Ce trebuie urmarit:

- In tot timpul tratamentului homeopat, observati-va cu atentie.

- Notati toate agravarile (pot avea loc initial) si ameliorarile ce se produc.

- Semnalati evolutia sau disparitia simptomelor asa cum le percepeti: calitatea lor, frecventa, intensitatea, conditiile de producere, de agravare sau ameliorare.

- Sunt important de observat modificarile starii generale, emotionale si ale capacitatii mentale.

- Observati calitatea somnului si viselor ce apar.

- Este deosebit de importanta revenirea unor simptome vechi, ele indica o evolutie pozitiva, spre vindecare. Nu va alarmati, ci semnalati aceasta medicului homeopat.

Acestea nu trebuiesc in nici un caz tratate cu medicamente. Ele sunt normale si nu reprezinta un pericol pentru pacient. Daca aveti dubii va rugam insistent inainte de a lua un medicament sa consultati si medicul homeopat.

CEREALELE, BAZA ALIMENTATIEI OMULUI SANATOS

   Modelul alimentatiei sanatoase a fost sintetizat de catre nutritionisti in forma unei piramide, in care fiecare grupa de alimente isi regaseste locul mai spre varf sau mai la baza, in functie de importanta in alimentatia oamenilor sanatosi si care vor sa isi mentina starea de sanatate timp indelungat. Daca ne uitam la baza acestei piramide vom descoperi CEREALELE si vom constata ca avem nevoie de cantitati importante din aceasta grupa de alimente pentru a fi sanatosi si pentru a preveni bolile. Cu toate acestea, conform studiilor, consumul curent al alimentelor provenite din cereale este mult mai mic decat ar fi necesar. Haideti sa vedem de ce sunt cerealele atat de importante pentru alimentatia omului modern.

Partea comestibila a cerealelor este reprezentata de semintele sau fructele acestor plante. Boabele de cereale sunt alcatuite din mai multe straturi, care imbraca un miez. Acest miez (numit uneori si "germene") contine grasimi nesaturate, proteine, fier, vitamine din clasa B. El este inconjurat de catre endosperm, un strat de grasimi fixate intr-o matrice proteica. Urmeaza un strat format din fibre nedigerabile, dare care contine si fier, tiamina, niacina, riboflavina si chiar proteine. Stratul exterior are rolul de a proteja toata samanta.

Cuvantul "cereale" este derivat de la numele roman al zeitei care guverna granele, Ceres. Toata lumea cunoaste cel putin cateva dintre cereale: grau, porumb, orez, orz, ovaz, secara si alimentele care se fabrica din acestea, paine, faina, paste fainoase, cereale pentru micul dejun etc.

Atunci cand oamenii primitivi au inceput sa introduca cereale in regimul lor alimentar, ei consumau boabele intregi sau macinate, fara se piarda nimic din compozitia plantei. Astazi cerealele sunt procesate si din pacate ajungem sa consumam numai anumite parti din planta, nu neaparat cele mai hranitoare. Faina alba de grau si orezul decorticat nu reprezinta cea mai buna optiune pentru un regim alimentar sanatos. Prin tehnicile moderne de preparare s-a inceput sa se adauge fier, vitamine, calciu.

   Pentru ca sunt bogate in glucide si sarace in grasimi, cerealele reprezinta combustibilul ideal pentru muschi. Atunci cand 55-60 % din energie provine din carbohidrati, rezervele de glicogen muscular sunt mentinute la capacitate maxima, in consecinta vom fi pregatiti pentru a face fata eforturilor sustinute. Recent, cerealele au inceput sa-si recapete popularitatea si locul lor in alimentatia omului modern, fiindca multi cercetatori au atras atentia asupra rolului lor in prevenirea unor boli. Fibrele alimentare care se gasesc in cereale previn constipatia si diverticulozele, care sunt asociate cu riscul de aparitie a cancerului de colon. 

   De asemenea, ele au capacitatea de a reduce colesterolul si nivelul glicemiei, ceea ce contribuie decisiv ca controlul bolilor cardiovasculare si a diabetului. Produsele din cereale rafinate au de cele mai multe ori o mare parte din fibrele alimentare eliminate, in consecinta nu vom beneficia de efectele benefice ale acestora, deci este bine sa alegem produse de panificatie din cereale integrale.

   Cerealele sunt surse importnante de proteine; ele asigura aproximativ jumatate din necesarul de proteine al populatiei lumii. In tarile dezvoltate mai mult de 90% din cereale sunt utilizate ca hrana pentru animale. Desi nici una dintre cereale nu asigura toti aminoacizii esentiali, combinatia de cereale eventual si cu alte surse vegetale de proteine (cum ar fi mazarea si fasolea), poate constitui o sursa completa de proteine.

   Faptul ca cerealele se gasesc la baza piramidei alimentelor inseamna in principal doua lucruri: in primul rand ne arata importanta acestei grupe de alimente si in al doilea rand ne indica faptul ca in dieta noastra zilnica, cantitatea de cereale trebuie sa fie bine reprezentata. Se indica sa consumam zilnic intre 6 si 11 portii de cereale. O "portie" poate insemna 1 felie de paine, 30 g de cereale pentru mic dejun, o ceasca de orez etc. Asadar nu este chiar atat de dificil sa ne asiguram cantitatea optima de cereale. Chiar si intr-un regim de slabire, consumul a 1-2 felii de paine nu reprezinta o tragedie, ba din contra, un beneficiu, in special daca alegem paine integrala.

Iodul - coordonatorul hormonal al organismului

Ai perioade în care dispoziţia ţi se schimbă de la un moment la altul? Este posibil să ai un deficit de iod sau, din contră, un surplus, care influenţează activitatea hormonilor tiroidieni şi, implicit, a întregii activităţi endocrine a organismului.

Iodul este un mineral indispensabil bunei funcţionări a glandei tiroide şi, implicit, a organismului şi reprezintă materia primă pentru producerea hormonilor tiroidieni T3 şi T4. De aceea, atunci când în corp există o carenţă de iod, nivelul hormonilor tiroidieni scade (hipotiroidism), iar acest lucru favorizează, printre altele, apariţia stărilor de somnolenţă şi de oboseală, senzaţia permanentă de frig, creşterea în greutate, fără a mânca mai mult decât de obicei, şi reducerea frecvenţei bătăilor inimii. În schimb, excesul de iod (hipertiroidism) favorizează transpiraţia excesivă, fotosensibilitatea, slaba funcţionare a ficatului şi insomnia. Pentru a preveni îmbolnăvirea glandei tiroide, se recomandă zilnic 150 de micrograme de iod în cazul adulţilor, 90-120 de micrograme în cazul copiilor, 200 de micrograme pentru femeile însărcinate şi 90 de micrograme de iod pentru sugari.

Sarea iodată, indispensabilă

Principala sursă de iod estesarea iodată, care nu ar trebui să lipsească din alimentaţia zilnică. Un adult sănătos poate consuma maximum şase grame de sare zilnic, iar un copil sub cinci grame. Medicii atenţionează că sarea se ascunde în foarte multe produse alimentare (mezeluri, brânză, pateuri, murături) şi, prin urmare, cantitatea de sare adăugată în mâncare trebuie ajustată în funcţie de alimentele consumate în ziua respectivă. Atunci când consumăm prea mult iod, activitatea glandei tiroide este pusă în pericol, deoarece apare hipertiroidismul (glanda tiroidă produce hormoni tiro­dieni în exces). Această afecţiune se manifestă prin tremur, scădere în greutate, astenie, transpiraţii excesive şi tulburări cardiovasculare. Persoana cu hipertiroidie are intoleranţă scăzută la căldură şi este frecvent iritată, nervoasă şi are accese de anxietate.

Ţine greutatea sub control

Lipsa iodului din corp încetineşte procesele metabolice, iar acest lucru determină o ardere mai lentă a caloriilor. Pentru a echilibra nivelul hormonilor tiroidieni şi, implicit, pentru a preveni apariţia obezităţii, nutriţioniştii ne recomandă să consumăm frecvent cartofi, broccoli, varză şi salată verde, deoarece sunt surse importante de iod. De asemenea, ca gustări, alege mere şi căpşuni, deoarece menţin un nivel constant al iodului în corp.

Previne avortul şi naşterea prematură

Iodul este unul dintre mineralele importante pentru dezvoltarea normală a fătului. De aceea, din dieta gravidei nu trebuie să lipsească alimentele bogate în iod, deoarece, potrivit medicilor, acesta previne avortul spontan, naşterea prematură şi retardul mintal la nou-născut. În cele nouă luni de sarcină, se recomandă introducerea în dietă, de cel puţin patru ori pe săptămână, a peştelui. Cele mai bune surse de iod sunt somonul, tonul, păstrăvul şi fructele de mare. Dacă pe parcursul sarcinii gravida are un nivel scăzut de iod în corp, există riscul ca bebeluşul să aibă un coeficient de inteligenţă mic.

Sursă: O bună parte din necesarul zilnic de iod poate fi asigurată din consumul de sare iodată.

Carenţa de iod duce la apariţia aşa-numitei guşe endemice şi afectează femeile de trei ori mai mult decât bărbaţii, din cauza diferenţelor hormonale.

Astenia de primăvară: 5 soluţii eficiente

Somnolenţa, starea permanentă de oboseală şi dificultatea de concetrare sunt câteva dintre semnalele prin care organismul tău trece atunci când se confruntă cu astenia de primăvară. Iată cele mai rapide şi eficiente soluţii care îl ajută şi îţi dau energie!

1. Măreşte consumul de vitamina C

Potrivit specialistului în nutriţie, prof. dr. Gheorghe Mencincicopschi, cele mai bune surse de vitamina C sunt: măceşele, cătina (de 10 ori mai multă vitamina C decât citricele), ardeii iuţi, coacăzele negre (de 4 ori mai multă vitamina C decât portocalele), urzica, pătrunjelul (are de 4 ori mai multă vitamină C decât citricele), roşiile, kiwi (mai bogat în vitamina C decât portocalele) şi varza de Bruxelles.

2. Mişcarea în aer liber face minuni

Dacă ai timpul necesar începe-ţi dimineaţa cu o plimbare sau o alergare uşoară în parc. În cazul în care serviciul nu-ţi permite să faci acest lucru, încearcă să faci acest lucru seara. Este binevenită orice activitate care pune sângele în mişcare şi îţi face plăcere. Alege înotul, dansul, exerciţiile efectuate la sala de fitness, orice! Numai nu sta degeaba, ci mişcă-te pentru sănătatea ta!

3. Adio grăsimi, bun venit legume şi fructe!

Dacă iarna ne oferă mai puţine posibilităţi în materie de verdeţuri şi alimente proaspete, acum nu mai ai de ce să te plângi. Alege fructele proaspete şi de sezon, legumele cât mai variate şi verdeţuri de toate felurile (pătrunjel, mărar, spanac, salată verde, ceapă verde, rucola, urzici, ştevie, leurdă). Amestecă-le în salate, pune-le în blender, găteşte-le! Cu cât mai diversificate şi colorate, cu atât mai bine pentru sănătatea ta!

4. Alege alimente bogate în magneziu şi fier

Cele mai bune surse de magneziu le găseşti în: sfeclă, spanac fiert, năut fiert, caise uscate, fasole albă şi roşie fiartă, porumb fiert, broccoli, păpădie crudă, cartofi copţi, nuci, seminţe de floarea-soarelui, migdale, smochine uscate, curmale uscate, prune uscate, banane. Absorbţia fierului este stimulată de vitamina C. Cele mai bune surse de fier: carne, organe, făină fortifiată cu fier şi derivatele sale, ouă, chimen, oregano, foi de dafin, pătrunjel uscat, scorţişoară, piper negru, boia de ardei, ciuperci, cafea boabe crudă, germeni de grâu.

5. Ceaiul verde te revigorează

Îmbunătăţeşte nivelul de energie şi te menţine în formă pe parcursul zilei. 

Carnea de curcan este benefica pentru sanatate

Desi carnea de pui este pe primul loc la consum in randul carnurilor de pasari, preparatele din carne de curcan incep incet-incet sa isi castige un binemeritat loc in randul alimentelor sanatoase si care aduc multiple beneficii organismului.

• Carnea de curcan este una dintre cele mai bogate surse de aminoacizi din cate exista in carnuri.
In plus, are un continut scazut de grasimi si este bogata in fier, zinc si magneziu - toate acestea fiind vitale pentru sanatatea organismului.
• Pieptul de curcan fara piele este cea mai slaba carne. 100 g piept de curcan contin doar 0,5 g grasimi, de aceea poate fi inclusa cu incredere in regimul celor care au probleme cu greutatea.
• Carnea de curcan este o sursa bogata in proteine, mai bogata decat puiul, vita sau porcul.
100 de grame de curcan contin 25 g de proteina, esentiala pentru mentinerea in cote normale de sanatate amusculaturii si a sistemului imunitar.
• Carnea de curcan nu contine multe calorii, astfel, la 100 gr de produs avem:
- Piept curcan fara piele - 110 calorii
- Piept curcan cu piele - 179 calorii
- Pulpa curcan fara piele - 140 calorii
- Pulpa curcan cu piele - 180 calorii